Curso Superior “Mindfulness y Salud”

Todo aquel que quiera conocer las herramientas de Mindfulness.

1.30 hs x semana. Conformado por 8 clases, textos, meditaciones diarias semanales, y entrega de trabajo final.

INFORMACIÓN ACERCA DEL CURSO, OBJETIVOS:

Es un curso progresivo en el que se irá entrando en la práctica meditativa y a su vez en el aprendizaje académico. Cada clase está compuesta por una presentación, con ppt, bibliografía relacionada con la clase y una meditación para realizar semanalmente. Tanto los textos como las meditaciones serán dados cada semana. Concluiremos con un trabajo final personal.

PROGRAMA Y CALENDARIO DEL CURSO:

Semana de presentación  (07/08/2019)

Clase 1: Meditación en oriente y occidente

• Historia de la meditación.
• Diferentes conceptos.
• Tipos de meditación.
• Meditación por audio.
• Bibliografía optativa.

Clase 2: Qué es Mindfulness  (14/08/2019)

• Mindfulness. Definición.
• Beneficios físicos y psicológicos.
• Meditación por audio.
• Bibliografía optativa.

Clase 3: Tipos de prácticas (21/08/2019)

• Fundamentos y actitudes.
• El entrenamiento en Mindfulness y sus beneficios.
• Tipos de práctica.
• Niveles de práctica.
• Meditación por audio.
• Bibliografía optativa.

Clase 4: Mindfulness y neuroplasticidad (28/08/2019)

• Qué hacemos al ponernos a meditar.
• Cómo es el funcionamiento del cerebro.
• Neuroplasticidad basada en la experiencia.
• Consecuencias de la práctica.
• Desarrollar mayores habilidades.
• Meditación por audio.
• Bibliografía optativa.

Clase 5: Mindfulness y Emociones (04/09/2019)

• ¿Qué es una emoción?
• Las emociones básicas.
• Como regulamos las emociones con Mindfulness .
• Meditación por audio.
• Bibliografía optativa.

Clase 6: Mindfulness y regulación emocional (11/09/2019)

• Como regular las emociones con Mindfulness.
• Sistemas neurales: Sistema de amenaza y alerta, sistema de logro y sistema de calma.
• Su regulación con Mindfulness.
• Meditación por audio.
• Bibliografía optativa.

Clase 7: Mindfulness y Autocompasión (18/09/2019)

• Mindfulness y practicas generativas: la autocompasión.
• Fisiología de la compasión.
• Definición de la compasión y autocompasión.
• Meditación por audio.
• Bibliografía optativa.

Clase 8: Mindfulness en la vida cotidiana (25/09/2019)

• Síntesis.
• Aplicación de Mindfulness en la vida cotidiana.
• Cierre.
• Bibliografía optativa.

Entrega de trabajo final. (09/10/2019)

Tema: Observación de mi práctica de Mindfulness. (Dos carillas)

Corrección + Finalización de curso. (16/10/2019).

Título habilitante.

Informes: egama-semipresencial@ama-med.org.ar y ximenadavila9@gmail.com